皆さんこんにちは、こんばんは！
本日も気まぐれおやじのブログに
ご訪問ありがとうございます
おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」
さて、前回ビール腹がどうのこうの
という記事を書きましたが･･･
前回記事をまだ読んでない方は👇こちらから
意外とアクセス数が多かったので
調子に乗ってその続編でごじゃる (^ー゜）b
夏が来て しみじみと眺める 我がお腹
（字余り･･･）(-_-;)
さあ、さあ、さあさあさあさあ〜！
後にゃ引けない女伊達〜♫
早く引っ込めないと間に合いませんよ
その、ポテっとしたお腹･･･
いっその事、筋トレでもしますか
ソレッ！┗(｀o´)┓うっ┏(｀○´)┛はっ
あ、コリャ！┏(｀o´)┓うっ┗(｀O´)┛
腹筋・腕立て伏せ、ストレッチ･･･
この、クソ暑いのに
そんな事やってられん･･･てか
それに、1週間やそこらで
お腹が引き締まるわけでもなし･･･（¯_¯）
とある専門家の話では
プロのボディビルダーなら兎も角
一般人が、辛く、厳しいトレーニングをしても
体は絞れないし、筋肉もつかないそうです
なぜなら･･･
続かないからです
大事なのは、楽しくやれる事
そして「継続」だそうでごじゃります
おぉ～！「継続」
いい言葉です
何事も「継続」は大事ですね ('_')v
苦しくたって〜悲しくたって〜♫
歯を食いしばって
頑張れるのは若いうちだけ･･･
太鼓腹とトレーニングを計りにかけりゃ～！
もうええわぁぁ～！
と、諦めが早くなるのでごじゃります
特に歳を取ると･･･(–_–)
その割には･･･
トレーニングや健康に関する事って
大した根拠がなくても
どこかの有名人が発言すると
あっと言う間に「ブーム」になったりなんかします
で、パァーッ！と盛り上がって
数ヶ月でフェードアウトしていくのでごじゃる
なんたらキャンプとか
〇〇のロングブレスとか
〇〇のカー〇ーダンスってのもありましたな
なんたらサプリメントとか
どうたら機械とか･･･
あんなに盛り上がったのに･･･
DVDも関連グッズも売れたのに
いつの間にか消えました
それはね
長続きしないからです
継続出来ないんですよ
で、せっかく締まりかけたのに
リバウンドで元通り･･･とか (´｀)
よく耳にする話です
という事は･･･
継続出来る「やり方」
これを見つける事ではないですかね
マスゴミやメーカーCMや有名人の話に
乗せられるのではなく
パァーッ！と始めて
シュン！と終わるのではなく
高いお金を払わなくても･･･
地味でもいい
少しづつでもいい
毎日続けられるもの･･･
どっかにないですか？
あるじゃないですか！
日本の朝の伝統･･･
「ラジオ体操」が･･･(^ー゜）b
あっ！今は「テレビ体操」
いや、「みんなの体操」って言うのか･･･
ま、いいけど
な～んや「ラジオ体操」かって
バカにしてはいけませんよ
ただし、ダラダラ、グダグダやってもダメです
真剣に正しくきっちりやる事
これで、かなりの運動量になるのです
第一と第二を続けてやると結構効きます
なんなら第三も･･･(^^)v
おいらは朝散歩の後、毎回やってます
おかけで4年前のダイエット後から
体型はほとんど変わらんです ('_')b
へへ~ん･･･だ <(｀^´)>
（NHK広報より）
後は･･･そうですなぁ～！
やっぱ、食事･･･ですかね
何食っちゃいかん･･･とか
あれ食え･･･とかは
あまり気にせん方がいいです
大事なのは･･･
食べ合わせのバランス！ではないですかね
そして、三度三度のきちんとした食週間
毎日肉ばっかり･･･とか
ファーストフードばっかり･･･とか
食いたい時に食い
飲みたい時に飲み
昼も夜もみさかいなく･･･
食っちゃ寝、食っちゃ寝
なんてのは、どう考えてもダメっしょ･･(｀ー´)
締まった体になり
それを保つためには
規則正しい食生活と適度な運動
これでごじゃる (^^)v
ここに来られるオヤジ衆のみなさんは
ボディビルダーの様な
割れた腹筋にはならなくても
せめてお腹の出てない体に･･･
そして、ここに来られるおなご衆のみなさんは
矯正（補正）下着を着用しなくてもいい様に
がむばってください (^_-)
でも、今年の夏には
もう間に合わんかも知れんけどね･･･（笑）
では、どちら様も
今日が良い日でありますように･･･
😎 マジで、ラジオ体操侮るなかれ
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
では、また。。。
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