皆さんこんにちは、こんばんは！
本日も気まぐれおやじのブログにご訪問ありがとうございます
おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」
2月3日は…節分
3月3日は…桃の節句
さて、4月3日は何の日？
シーサーの日、シミ対策の日、読み聞かせの日等々
どれもこれもパッとしませんね
では、仮面ライダーの日はどうでしょう
昭和46年4月3日から全98話が毎日放送・NETテレビ系列で、『仮面ライダー』が放送開始されました
皆さんは知っていましたか？
ではここで問題です
仮面ライダー1号は本郷猛で、2号は一文字隼人
では、特撮テレビドラマの仮面ライダー1号の主演は皆さんご存知の藤岡猛、さんですが、2号は誰が演じていたでしょうか？
若い人達は、菅田っちの仮面ライダーW辺りからしか知らないかな？
いや！ちゃうねん、ちゃうねん！
4月3日と言えば…
皆さん覚えていますか？
ダイエットですよ、ダイエット
自分で言うのもなんやけど...
前振り長かったなぁ～！
ネタ切れで、5月が恐ろしいので…
来月からこのくだりは止めますね（汗）
ハイ！今回も手抜きで過去記事紹介しときます
まだこの過酷なダイエットストーリーを知らない方は、こちらから過去記事を見てね
おいら頑張りました
1月4日からダイエットを始めて、早くも三ヶ月が経ちました
三ヶ月ですよ
良く続きました
皆さん褒めてやってください
あっ！忘れてた
先ほどの答え貼って置きます
さて、結果報告です
この一ヶ月も基本的には先月と同じです
・早朝ウォーキング約2km、約3300歩
（出勤日及びリモートワーク解除後の3月22日以降は、トータルで毎日10000歩以上歩いています）
・腹筋プランク30秒×休憩15秒×5セットを朝と夜
・糖質量は一日50gに制限
さぁ～！先月より減っているのか？
スタート時と比べてどうなのか？
この一ヶ月の結果は如何に…
先ずは体重からです
4月3日計測の体重です
先月から2.2㎏減り、スタート時の1月4日からは11.4㎏減りました
三ヶ月で11.4㎏減は凄くないですか
腹囲は、前回同様数字だけ公表します
1月3日 93cm→2月3日 87cm→3月3日 85cmでした
今回は先月と変わらず85cmのままでした
厳密に言うと2mm程減っていましたが、せこい男と思われたく無いので、cm単位にしました
スタート時の1月4日からは８cm減のままです
体重の2.2㎏減分は、どこのお肉が減ったのでしょうか？
うぅ～ん！不思議です
そうそう、先月からスーツのズボンのウエストがダボダボで困っていたところ、服飾デザイナーのへんげさん (id:nunohenge)よりアドバイスを頂き、近所のクリーニング屋さんでウエストを詰めてもらいました
へんげさんアドバイス、ありがとうございました
次にBMIです
4月3日計測のBMIです
BMIは三ヶ月で3.6減って23.9になりました
18.5〜25未満が普通なので、完全に合格域に到達です
では体脂肪率はどうでしょうか
4月3日計測の体脂肪率です
キターーー！＼(^o^)／
20％切ってきました
体脂肪率は三ヶ月で7％減って19.9％でした
男性の40代から50代が12～22％が標準なので、完全に合格です
問題はここです
4月3日計測の問題の内臓脂肪です
三ヶ月で3レベル減って13.0レベルになりました
しかしまだやや過剰なんです
10レベル以下にしないと標準になりません
相変わらず一ヶ月で1レベルしか下がりません
う～ん！月1だと後三ヶ月もかかりますね
スッキリお腹に変身するのは7月頃でしょうか
三ヶ月目の結果が出そろいました
数字だけ見れば、それなりに効果が出て確実に減ってきています
目標体重まで後-5.3㎏、腹囲は後-8cmです
三ヶ月が経って、最近では減り幅が少なくなって来ています
ここが正念場なんでしょうか
やっぱり目標達成までは、半年ぐらいかかるのかも知れませんね
何とか挫折せず頑張って、ダイエット続けたいと思います
次回のダイエット四ヶ月目は、5月3日前後を予定しています
ではまた次回お楽しみに！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
では、また。。。
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